21. Maja. 2024. Zanimljivosti

Osim što su ukusne, jagode imaju i niz blagodeti za naše zdravlje

Jagode su idealna i jako zdrava namirnica, u kojima sada, kada im je sezona, imamo prilike da uživamo.

Bogate su antioksidansima i štite naše tijelo od slobodnih radikala i oštećenja. Pored obilja vitamina C i A, sadrže i vlakna, gvožđe i folnu kiselinu, a evo pet sjajnih razloga da ih jedete što češće tokom sezone.

Štite od raka

U istraživanjima, jagode su na listi najboljih namirnica koje smanjuju stopu smrtnosti od raka. One takođe značajno smanjuju proliferaciju ćelija raka jetre kod ljudi.

Poboljšavaju zdravlje mozga

Pomažu u smanjenju efekta oksidativnog stresa i zaustavljanju slabljenja funkcije mozga. Istovremeno, poboljšavaju sposobnost učenja i motoričke sposobnosti.

Dobre za održavanje zdravih zglobova

Namirnice bogate vitaminom C, kao što su jagode, štite od upalnog artritisa koji pogađa zglobove.

Vitamin C

Osim što je snažan antioksidans, vitamin C je neophodan i za djelovanje enzima koji učestvuju u stvaranju kolagena.

Pravilan rad srca

Hranljive materije koje se nalaze u jagodama, poput folne kiseline, vitamina B6 i kalijuma, važne su za zdravo srce, ali pomažu i u lučenju hormona štitne žlezde i vitamina B2 i B5, koji učestvuju u proizvodnji energije.