Svrab u očima, grebanje u grlu, neprestano kihanje. Sve to upućuje da ste podlegli simptomima sezonskih alergija. Da biste izbjegli te neprijatne zdravstvene tegobe, donosimo vam nekoliko jednostavnih trikova koji bi vam mogli pomoći.
Ostavite cipele ispred vrata
Ljudi polen i druge alergene najčešće u svoj životni unose putem obuće. Nivo zagađenja zraka u zatvorenom prostoru je i do pet puta veći u odnosu na otvoreni prostor, pa određeni alergeni u tim uslovima dodatno dobijaju na snazi.
Nabavite prečišćivač zraka
Ovaj sve popularniji kućni aparat pokazao se kao odlično rješenje za sve ljude koji imaju problema sa alergijama. Posebno su se dobro pokazali oni sa hepa filterom, jer uklanjaju i najmanje čestice poput virusa i duhanskog dima.
Tuširanje prije odlaska u krevet
Ukoliko ste bili duže vrijeme na otvorenom, a niste se istuširali prije spavanja, postoji mogućnost da polen ostane na vašoj posteljini i da tokom cijele noći budete izloženi uticaju alergena.
Trening u zatvorenom
Ukoliko ste jutarnji tip i preferirate treninge u to doba dana, trebalo bi da znate da je koncentracija polena najveća u periodu od 5 do 10 sati ujutro. Stoga razmislite o tome da trening radite u zatvorenom ili da promijenite termin kada vježbate.
Sunčane naočare
Stručnjaci savjetuju da redovno nosite sunčane naočare kako bi zaštitili oči od različitih alergena i bakterija, čak i po oblačnom vremenu.
Prirodni lijekovi
Uzmite 250 do 600 miligrama kvercatina (preporučuje se u formi prirodnih tableta) uz tri glavna obroka tokom dana. Ovaj moćni antioksidant blokira uticaj histamina koji pojačava uticaj alergijskih reakcija.
Operite automobil
I operite ga vrlo intenzivno i detaljno. Na kraju krajeva, ako se može suditi prema najnovijim statistikama, ljudi u svojim vozilima provode i do 20 sati sedmično. Zato se potrudite da vaš automobil bude čist.
Smanjite unos šećera i mlijeka
Mlijeko i mliječni proizvodi povećavaju proizvodnju mukusa ili sluzi, pa njihovo izbjegavanje pomaže da ublažite simptome i lakše dišete. Šećer je još gori. Samo jedna kašičica šećera može da poveća proces upala i da oslabi vaš imunološki sistem za više od 50 procenata.
ZADNJE VIJESTI IZ Zanimljivosti
