16. Decembra. 2022. Zanimljivosti

Recepti za niskokalorične smoothie napitke koji će vam pomoći u procesu mršavljenja

Ukoliko konzumirate niskokalorične smoothie napitke, nemate razloga da se brinete hoćete li se udebljati.

Kombinacija čokolade, banane i kokosa zadovoljit će vašu želju za slatkim, a istovremeno će vam pomoći da duže ostanete siti. Ovaj smoothie ima manje od 200 kalorija.

Šta vam je potrebno

• Malo pakovanje grčkog jogurta
• Mala banana koju ćete narezati na komadiće i zamrznuti
• Pola šolje leda
• Pola šolje rashlađenog nezaslađenog kokosovog mlijeka
• Kašika kakao praha

• Kašika meda
• Pola kašike vanilije
• Kašika kokosa u listićima
• Kašika sitno isjeckane tamne čokolade

Ovaj recept sadrži 183 kalorije, šest grama masti, tri grama vlakana, 19 grama šećera i devet grama proteina.

Smoothie u kojem se, između ostalog, nalaze špinat i limeta može djelovati čudno, ali je odličan izbor ukoliko želite smršati za kratko vrijeme.

Namirnice koje su vam potrebne

• Banana narezana na komadiće
• Pola šolje špinata
• Šolja napitka od kokosa
• Komad limete
• Komad krekera

Ovaj recept sadrži 230 kalorija, 5,5 grama masti, 3,5 grama vlakana, 19 grama šećera i tri grama proteina.