Subota, 7. Decembra 2019.
Unsko-sanski kanton 14° C Clear Sky
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type
Velkaton
Melbourne
Chicago
London

7. Decembra. 2019. Zanimljivosti
Zdravstveni problemi, stres…: Zašto se svake večeri budite u isto vrijeme

Više od 67 posto ljudi širom svijeta priznalo je da se svake večeri probudi makar jednom tokom spavanja.

Moguće je da vam različite stvari remete san, a evo i šta mogu biti razlozi:

Životni stil

S godinama postajemo osjetljiviji spavači. Odrasli ljudi imaju manje trajanje REM faze sna (najdubljeg sna), pa zbog toga se češće bude tokom noći. Trudnice također, imaju slabiji san kao i žene u menopauzi zbog naleta vrućine i noćnog preznojavanja.

Zdravlje

Ljudi sa insomnijom i spavačkom apneom imaju poremećaj disanja zbog kojeg se češće bude tokom noći. Ukoliko se svake noći budite u isto vrijeme možda je vrijeme da potražite pomoć ljekara zbog ovih zdravstvenih stanja.

Spavačka apnea može dovesti do sljedećih zdravstvenih problema: hipertenzija, bolesti srca, šlog i dijabetes.

Stres

Ako se svake noću budite u isto vrijeme, to može biti rezultat stresa ili brige. Eksperti kažu kako vam sat ne bi trebao biti u vidokrugu kada se probudite i kako ne biste trebali provjeravati telefon i satnicu kada ste se probudili.

Kako odmah zaspati

Gledanje na sat kada se probudite neće vam pomoći da ponovo zaspite.

– Kada gledate na sat usred noći vi podsvjesno već računate koliko ste dugo budni i koliko vam je ostalo vremena do buđenja. Ovo razmišljanje vodi vas u stres i anksioznost, što će znatno otežati da ponovo zaspite, kažu ljekari.

ZADNJE VIJESTI IZ Zanimljivosti

RTV VT ROYAL d.o.o.
Kulište 2, 77230 Velika Kladuša
Bosna i Hercegovina
T: (+387) 037 775 168
F: (+387) 037 775 159
E-mail
marketing.velkaton@gmail.com
© 2019 Royal d.o.o. Sva prava zadržana. Portal dizajnirao i razvio Cybervision