Monday, 17. January 2022.
Unsko-sanski kanton 0° C Scattered Clouds
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type
Velkaton
Melbourne
Chicago
London

27. Novembra. 2021. Zanimljivosti
Započnite dan puni energije uz jednostavnu vježbu disanja

Svi imamo ona jutra kad jedva ustanemo iz kreveta i, iako još nismo ni izašli iz kuće, jedva čekamo da se ponovo vratimo pod deku.

Sudeći po vremenu koje nam dolazi, sve hladnijem i mračnijem, takvih dana će biti sve više. No od obaveza ne možemo pobjeći, a da bi ih uspješno obavili potrebna nam je energija.

Kako biste odmah ujutro stekli energiju, stručnjaci predlažu da odvojite nekoliko minuta za vježbu disanja koja će vam u tome pomoći.

Pomoću kisika koji će prostrujati kroz ćelije i tijelo, razbuditi ćete organizam i napuniti baterije za novi dan.

Evo kako pravilno odraditi vježbu:

  • Zauzmite udoban položaj i pazite da su vam leđa prava.
  • Ispustite zrak iz pluća i zadržite dah četiri sekunde.
  • Zatim naredne četiri sekunde polako udišite na nos.
  • Ponovo zadržite dah na četiri sekunde
  • Isto toliko, polako izdahnite zrak kroz nos.
  • Ponovite proces pet puta.

Uz pomoć ove vježbe usporiti ćete srčani ritam i poboljšati koncentraciju i efikasnost.

Vježba se preporučuje i tokom dana, kada osjetite umor i pad energije.

ZADNJE VIJESTI IZ Zanimljivosti

RTV VT ROYAL d.o.o.
Kulište 2, 77230 Velika Kladuša
Bosna i Hercegovina
T: (+387) 037 775 168
F: (+387) 037 775 159
E-mail
marketing.velkaton@gmail.com
© 2019 Royal d.o.o. Sva prava zadržana. Portal dizajnirao i razvio Cybervision