Monday, 6. December 2021.
Unsko-sanski kanton 2° C Light Snow
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type
Velkaton
Melbourne
Chicago
London

20. Novembra. 2021. Zanimljivosti
Vježbanjem po hladnoći sagorijevate više kalorija

Vježbanje po hladnom vremenu može dovesti do sagorijevanja više kalorija, zbog dodatne energije potrebne da se zagrije tijelo, ali istovremeno postotak sagorenih masti je manji u odnosu na treninge na višim temperaturama, pokazuju istraživanja.

Studije sugeriraju da hladno vrijeme može povećati sagorijevanje kalorija tokom vježbanja jer je potrebna dodatna energija samo da bi se tijelo zagrijalo, pored one za izvođenje vježbi.

Kao primjer može se uzeti drhtanje koje predstavlja način na koji vaše tijelo koristi kretanje za stvaranje topline dok se prilagođava hladnom okruženju.

Studija koja je pratila planinare u Wyomingu pokazala je da su oni koji su pješačili na temperaturama između -9 i -5 stepeni Celzijusa sagorjeli oko 30 posto više kalorija od onih koji su vježbali kada je temperatura bila viša od 10 stepeni.

Međutim, dodatno sagorijevanje kalorija možda neće potrajati, budući da vježba sama po sebi stvara mnogo topline, što znači da nećete morati drhtati ili na neki drugi način ulagati više napora da se zagrijete.

Takođe, moguće je da ćete tokom vježbanja po hladnijem vremenu sagorjeti manje masti, pokazuju neka istraživanja.

Jedno malo istraživanje pokazalo je da su muškarci dok su vozili bicikl na temperaturama između 10 i 21 stepen Celzijusa sagorjeli više masti nego kada su izvodili istu vježbu na -4 stepena Celzijusa.

Hladnije vrijeme uzrokuje sužavanje ili smanjenje krvnih sudova, što ograničava koliko efikasno tijelo može razgraditi masnoće i transportirati nastale masne kiseline do mišića za energiju.

ZADNJE VIJESTI IZ Zanimljivosti

RTV VT ROYAL d.o.o.
Kulište 2, 77230 Velika Kladuša
Bosna i Hercegovina
T: (+387) 037 775 168
F: (+387) 037 775 159
E-mail
marketing.velkaton@gmail.com
© 2019 Royal d.o.o. Sva prava zadržana. Portal dizajnirao i razvio Cybervision