Saturday, 4. December 2021.
Unsko-sanski kanton -3° C Few Clouds
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type
Velkaton
Melbourne
Chicago
London

17. Novembra. 2021. Zanimljivosti
Uz ova četiri napitka riješićete se nesanice

Kvalitetan san je jedna od najvažnijih stvari za naše zdravlje, a dobro se naspavati jednako je bitno kao i zdravo se hraniti. Nažalost, puno ljudi muči se sa nedostatkom sna, ali i nesanicom.

Da bi se tijelo odmorilo i napunilo baterije za naredni dan, potrebno mu je u prosjeku 7-8 sati neometanog sna. Međutim, ponekad nam se zbog previše obaveza ali i sto misli u glavi, čini nemogućim zaspati.

Ono što pijete pred spavanje može imati velikog značaja u tome hoćete li moći zaspati, a neki napici preporučuju se kako bi zaspali – čim spustite glavu na jastuk.

Voda

  • Prvi, i svima dostupan napitak svakako je voda. Mnogi ljudi kraj kreveta drže flašicu vode, i to nije bez razloga. Voda nema šećere, ublažava žeđ te ne sadrži kalorije. Preporučuje se da je više konzumirate tokom dana, kako vas naveče ne bi budili odlasci u toalet.

Biljni čaj

  • Biljni čaj pred spavanje djelovat će umirujuće na organizam. Naročito se preporučuje Tulsi – čaj od svježeg bosiljka, koji umanjuje nivo hormona stresa (kortizola). Tu su i čajevi od kamilice, valerijane, mente koji su pogodni za miran san, smirenje i uklanjanje stresa.

Mlijeko

  • Toplo mlijeko pred spavanje izuzetno je djelotvorno. Iako mnogima ovo nije najdraži napitak, kako bi umanjili ukus laktoze, možete ga iskombinovati sa kašičicom meda, klinčića, cimeta ili kurkume koja ima protuupalno djelovanje.

Sok od višnje

  • Nezaslađeni, kisjeli sok od višnje pomaže osobama koje pate od nesanice. Studija sporovedena nad ispitanicama od 50 godina, pokazala je da su oni koji su dva puta dnevno pili sok od višnje uspjeli odspavati čak 84 minute duže od onih koji to nisu radili. Višnja je bogata sastojcima povezanim sa zdravim snom.

ZADNJE VIJESTI IZ Zanimljivosti

RTV VT ROYAL d.o.o.
Kulište 2, 77230 Velika Kladuša
Bosna i Hercegovina
T: (+387) 037 775 168
F: (+387) 037 775 159
E-mail
marketing.velkaton@gmail.com
© 2019 Royal d.o.o. Sva prava zadržana. Portal dizajnirao i razvio Cybervision