Nedjelja, 28. Marta 2021.
Unsko-sanski kanton 11° C Scattered Clouds
Search
Generic filters
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in excerpt
Filter by Custom Post Type
Velkaton
Melbourne
Chicago
London

28. Marta. 2021. Zanimljivosti
Studija potvrdila da rani doručak smanjuje rizik od dijabetesa tipa dva

Ranoranioci ne dobivaju samo dodatno vrijeme za planiranje dana, već imaju i bolji nivo šećera u krvi, sugerira novo istraživanje.

Nalazi su bili dio studije o postu, ali naučnici su otkrili da ima koristi od ranog doručka čak i ako ne postiš. Studija kaže da ljudi koji su doručkovali ranije tokom dana imaju niži nivo šećera u krvi i manju rezistenciju na inzulin, bez obzira na to jesu li ograničili unos hrane na manje od 10 sati dnevno.

Analizirani su podaci od 10.575 odraslih Amerikanaca iz nacionalnog istraživanja o zdravlju i prehrani kako bi se utvrdilo postoji li obrazac između vremena obroka i nivoa šećera u krvi i inzulina.

Otkriveno je da je isprekidano jedenje tokom ograničenog perioda od 10 sati ili manje povezano s većom rezistencijom na insulin. To znači da su ljudi koji su postili manje reagirali na inzulin, hormon koji regulira razinu šećera u krvi. Insulinska rezistencija faktor je rizika za razvoj dijabetesa tipa 2.

Međutim, utvrđeno je da su ljudi koji su prvi obrok imali prije 8:30 ujutro na nižem nivou insulinske rezistencije, bez obzira na to postili ili ne.

Iako se čini da post nije važan za razinu šećera u krvi, rani doručak jest. Ljudi koji su doručkovali u 8:30 ujutro imali su niže razine šećera u krvi, što sugerira da je jutarnji obrok imao više metaboličkih koristi.

Zdrav doručak podržava zdravu težinu i stabilnu energiju

Doručak nije nužno najvažniji obrok u danu, ali može vam olakšati održavanje energije stabilnom tokom dana.

Najbolje je započeti dan kombinacijom proteina, zdravih masti, vlakana i cjelovite hrane. Možete dobiti jogurt s voćem i orasima ili jaja sa povrćem i tostom od cjelovite pšenice.

ZADNJE VIJESTI IZ Zanimljivosti

RTV VT ROYAL d.o.o.
Kulište 2, 77230 Velika Kladuša
Bosna i Hercegovina
T: (+387) 037 775 168
F: (+387) 037 775 159
E-mail
marketing.velkaton@gmail.com
© 2019 Royal d.o.o. Sva prava zadržana. Portal dizajnirao i razvio Cybervision